「習慣の作られ方」からの表現を取り上げました。
悪習慣は脳に刻み込まれているので、止めるのが難しいのですね。
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・表現を含む題材……………………… 「習慣の作られ方」から
・単語、イデオム……………………… ビデオクリップで使われた単語
・表現の解説…………………………… ３つの表現を中心に解説します
・編集後記……………………………… 悪習慣は脳に刻み込まれているので、
■ 表現を含む題材 ━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
https://www.youtube.com/watch?v=vN1aRN5bQQ0
How Habits are Formed
（習慣の作られ方）
※必要に応じて、ＣＣ（字幕）を使用してください。
■ 単語、イデオム ━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
neuroscience 脳神経
subconsciously 無意識に
prefrontal cortex 前頭前皮質
striatum 線条体
inhibit 阻害する
ingredients 要素
entice 誘導する
craving 切望
solidify 固まる
■ 表現の解説 ━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
◇ un-learn
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And how do we learn new ones, or un-learn old ones?
（どうやって新しい習慣を身に付けるか、あるいは古い習慣を止めるかです
ね。）
un-learnとは「学ばないようにする」というよりは「学んでしまったものを
なかったことにする」といった意味で「un-」を使っています。
古い習慣を止めるのって難しいですからね。
◇ it’s free to
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By turning down your brain’s thinking requirements for bike riding,
it’s free to think other things, like ‘how exactly do igloos keep
you warm?”
（自転車に乗るための思考要求を切ることで、「イグルーがどうやって暖をと
っているのか？」などその他の事を自由に考えることができます。）
it’s free to とは「～を自由にすることができる」の意味です。
◇ give yourself a break
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So give yourself a break.
（なので、気楽にいきましょう。）
ここでは悪い過去の習慣は脳に刻み込まれてしまっているので、簡単には解除
できませんよ、なので、気楽にいきましょう、と言っています。
■ 編 集 後 記 ━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥………
「習慣の作られ方」からの表現を取り上げました。
悪習慣は脳に刻み込まれているので、止めるのが難しいのですね。クリップで
は、その対策として好ましくない習慣を止めるように努力するより、新しい別
の習慣で（今までの習慣を）書き換えてしまう方が良い、と話しています。
そして、習慣づけには「繰り返し」が重要で、それは「歯磨き」と同じくらい
簡単なんだ、と言っています。
参考になりますね。
