live through a 100

今日は、CNN10からの表現を取り上げます。

CNN10ですが、CNNが米国学生あるいはInternational Studentsの為に編集した10分の番組です。NHK BSで「CNNスチューデントニュース」というタイトルで放送されていますし、インターネットからもアクセスができます。取り上げる題材、語彙、話すスピード、文章の構成などの面で語学学習者には最適の教材です。（特別ゆっくり話す、子供用、という訳ではありません。しっかりした構成内容のニュース番組で英語スクリプトもあります。）

http://edition.cnn.com/2017/04/26/cnn10/ten-content-thurs/index.html
（7"30から9"00が今回取り上げる部分です。）

1. ----- check off the list / fall off your list -----
It's also one of those things that is just easy to check off the list. Because you know, it's likely to fall off your list later on in the day.（簡単に、「今日やらねばリスト」から容易に消すことができます。どうしてって、その、、一日の後半にはそのリストから容易にこぼれてしまうからです。）

2. ----- It goes without saying that -----
It goes without saying that the first thing is make sure you are actually getting enough sleep.
（言うまでもありませんが、まず確実に行わなければならないことは、十分睡眠時間を取ることです。）

3. -----  accountable -----
And then give yourself a little bit of accountability.
Sometimes, it's a question of having a friend who is really going to hold you accountable, make sure that you are getting up, make sure that you are doing that exercise routine and hold yourself accountable as well.
（自らに責任を課すこと＝自らを追い込むことです。それは、あなたがちゃんと早起きし、運動をし、自分に課した責任を果たしていることを確認してもらい、もしそうしていなければ、あなたに責任を取らせることができる友人にチェックしてもらえるかどうかにかかっています。）

このaccountableは、日本語では「責任を持つ」の意ですが、文脈での本意を汲み取らないとあいまいになってしまいがちです。